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¿Cómo cerrar el año apreciativamente?


Por: Muki Palacios muki@mukipalacios.com

 

Se termina Diciembre con vientos de esperanza y de alegría y con su llegada toca la puerta el 2017. Una época repleta de emociones y sentimientos hacia la familia, hacia los amigos, hacia nuestros seres más queridos, hacia nuestros proyectos y nuestros planes en la vida…y muchas veces también de sentimientos encontrados por los que están, por los que ya no están o por los que quisiéramos que estén con nosotros celebrando nuestros triunfos.

 

Esta es una época para recargar nuestras energías, llenarte de optimismo por el año que se acerca y de gratitud hacia el año que se va. Tenemos para ti algunas claves desde la PSICOLOGÍA POSITIVA para terminar el año de la mejor manera posible y vivir el cierre de año con una mirada más apreciativa. Sabemos que la felicidad y los momentos SE CONSTRUYEN y la capacidad de disfrutar y saborear cada instante como único e irrepetible es una elección que hacemos momento a momento y son estas fechas una ocasión especial para TOMAR ACCIÓN. Con mucho cariño, te compartimos nuestras sugerencias para vivir este cierre de año de una manera más positiva:

 

1. DESPIERTA EMOCIONES POSITIVAS Y CONTÁGIALAS. Pregúntate a ti mismo ¿Cómo puedo convertirme ese día yo, en un agente positivo que inspire y contagie emociones positivas a los demás? ¿Qué puedo hacer yo, para ser esa persona que despierta alegría, buen humor y amor en estas fiestas.

 

2. PON TUS FORTALEZAS AL SERVICIO DE LOS DEMÁS.Pregúntate: ¿Qué fortaleza o qué habilidad puedo activar para dedicarme a servir a los demás? Parte del secreto de una fecha especial está en encontrar la satisfacción de dar y servir. Todos tenemos algo bueno para dar. Encuentra esta actividad en la cual puedas fluir y conectar con los demás y ponla en práctica.

 

3. CONSTRUYE RELACIONES POSITIVAS.Piensa en el ambiente en el que estarás en las fiestas y pregúntate: ¿Qué puedo hacer durante 5 minutos para conectar con el otro desde lo que es más importante y más aprecia él? Tanto el amor como la amistad son relaciones que se construyen y está en nuestras manos fortalecerlas o descuidarlas. Por eso, busca y aprovecha distintos espacios para compartir, aunque sea un pequeño momento de calidad con cada una de las personas con las que compartas este fin de año. Recuerda que un aspecto fundamental es escuchar, sentir curiosidad por lo que nos cuentan y sintonizarte con sus emociones.

 

4. Descubre el verdadero PROPÓSITO de estas fiestas.Detengámonos a pensar un momento ¿Por qué nos reunimos? ¿Por qué compartimos entre todos estos momentos? ¿Qué me enseñó este año que se va? Miremos un poco más profundo y encontremos el verdadero sentido a este 2016.

 

5. Vive el RESA.

 

 

RESPIRA: Te ayudará a poner las cosas en orden y a tener calma en estos días tan ajetreados. EJERCICIO: Busca hacer ejercicio en algún momento del día antes de las reuniones familiares, te hará generar endorfinas que te harán sentir realmente bien para estas fiestas. Con media hora es suficiente. SUEÑO: Para estar con las mejores energías procura hacer una siestecita en algún momento del día, no dormir bien nos pondrá de mal humor e impaciente. Bien descansados estaremos más abiertos a dar y recibir. ALIMENTO: Disfruta de comer inteligentemente. Trata de evitar el alcohol en la medida de lo posible. Y si tomas recuerda no conducir. Tu vida vale mucho, y la de los demás también. Disfruta de una navidad sana.

 

6. POSA para detenerte y tomar conciencia de todo lo que tenemos.

 

 

PARA por un momento, y verás cómo hacer una pausa, te dará claridad de mente. Date un espacio para practicar un poco de relajación y/o meditación. OBSERVA esos detalles que pasan inadvertidos y déjate sorprender, qué bonitos son los colores y las luces de la navidad si abrimos los ojos y los contemplamos. Abrir los ojos del corazón también. SIENTE, despierta tus 5 sentidos para incrementar la riqueza de cada experiencia. AGRADECE, estés donde estés, siempre tendrás algo por lo que agradecer.

 

Y para cerrar, disfruta de las pequeñas cosas y de quienes están a tu lado. Estamos con vida y por eso el presente, es el más hermoso regalo. Hay tanto que agradecer!!! Para finalizar este post les invito a reflexionar a que podemos elegir como vivir este momento de cierre, como si nada fuera un regalo, sintiéndonos que siempre nos merecemos todo o vivirla como si todo fuera un regalo. FELIZ AÑO NUEVO!!!


Categoria: 2017


Etiquetas: Felicidad

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Muki Palacios

Empresaria, psicóloga de profesión, master en Programación Neurolinguística, conferencista nacional e internacional y fundadora de Psicología Positiva Perú, primer centro especializado en Psicología Positiva del país y pionera en su difusión e intervención a través de programas basados en el Modelo patentado de “Bienestar Integral”. Autora del libro “Olé a la Vida”.

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